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Nuestra prueba de manejo de las clases energéticas.

Fotografía de Alex Martínez

En la década de 1980, el ático era el lugar donde se estropeaba el equipo de fitness de moda de mi madre. Allí arriba, cerca del NordicTrack, los vídeos de Jane Fonda y el ThighMaster, había un minitrampolín, destinado a ser utilizado como máquina de rebote para quemar calorías. La mayoría de las veces lo usaba mal, haciendo boing-boing hasta que mi cabeza casi golpea las vigas del techo en el área de almacenamiento.

Hoy en día, el minitrampolín (también conocido como reboteador) está regresando, y no es solo para el conjunto de calentadores y bandas para el sudor. Ahora que muchos expertos citan investigaciones resurgidas de la NASA de 1980, que afirmaban que "la magnitud de los estímulos bioquímicos es mayor al saltar en un trampolín que al correr", las clases de rebote están aumentando.

Probé algunas de estas clases en Atlanta. Hasta ahora, ninguno se puede comparar con las divertidas y enérgicas sesiones de Trampolean Fit.

Si sigues muchas cuentas relacionadas con el fitness en Instagram, es probable que te hayas topado con los videos ingeniosos y divertidos de Trampolean Fit, que muestran a la creadora e instructora principal Brittany Thompson guiando a docenas de clientes vestidos con spandex a través de rutinas de baile hip-hop que hacen saltar el trasero. sobre reboteadores. Estos carretes aparecían en mi feed con tanta frecuencia y la energía era tan cautivadora que supe que tenía que darle una oportunidad a la clase.

Así es como funciona: todos los lunes, alrededor de las 7:30 p. m., los estudiantes y el personal despliegan filas de mini trampolines en el Loft Athletic Club, un gimnasio con poca iluminación, acogedor y ruidoso cerca del centro.

Un DJ en vivo toca hábilmente hip-hop y R&B mientras Thompson dirige al grupo a través de calentamientos dentro y fuera de los trampolines, luego lleva a los clientes a realizar movimientos con pesas (como sentadillas, levantamientos muertos y golpes) con mancuernas livianas.

A partir de ahí, Thompson enseña coreografía. El nuestro, ambientado en “Slow Jamz” de Twista, Kanye West y Jamie Foxx, incluía toques, saltos, sentadillas y rebotes dentro y fuera del trampolín. En esta noche en particular, usamos chaquetas de sauna desechables de ShredSkinz, que parecían sudaderas con capucha hechas de Saran Wrap amarillo, diseñadas para intensificar el entrenamiento. Thompson mantuvo los movimientos simples para evitar que nos sobrecalentáramos.

Aún así, la mayoría de los asistentes no dejaron que las chaquetas que atrapaban el sudor les impidieran agregar su propio sabor a la rutina. (Como siempre, me encontré lamentándome del hecho de no saber hacer twerking).

La energía, la música y los movimientos me impidieron darme cuenta de que estaba ejercitando seriamente mis abdominales, piernas, cuádriceps y glúteos durante toda la clase. Y como no estábamos golpeando el piso del gimnasio, no sentí sensaciones discordantes en las rodillas ni en los pies.

Al final de la clase, después de quitarme la chaqueta de sauna y escurrir lo que parecía un galón de sudor, revisé mi reloj de ejercicios. Quemé 500 calorías en menos de una hora, todo con una sonrisa en mi rostro. Puede que me queme tanto durante una carrera, pero puedes apostar que no sonreiría en absoluto (excepto tal vez cuando terminara la carrera).

Me alegra que el reboteador haya ocupado el lugar que le corresponde en el suelo del gimnasio, en lugar de en el ático. Y definitivamente regresaré a Trampolean Fit. Pero primero ¿quién quiere enseñarme a hacer twerk?

Trampolean Fit ofrece clases por $20 en el Loft Athletic Club, 275 Decatur Street. Las clases virtuales están disponibles por $10 por mes.