Cosy cardio es una nueva tendencia fitness que lleva entrenamientos accesibles a casa (VIDEO)

PARÍS, 5 de agosto – Hacer ejercicio y relajarse al mismo tiempo es la idea detrás de una nueva tendencia de acondicionamiento físico llamada “cardio acogedor”. Se puede hacer en casa, en la cinta de correr o en la bicicleta estática, en pijama o albornoz, delante de un buen programa de televisión o en un ambiente acogedor a la luz de las velas. Cualquiera que sea el escenario que elijas, lo más importante es que te sientas relajado y a gusto.

Enciende algunas velas, ponte tu mejor ropa de estar por casa o tu pijama favorito y luego podrás comenzar tu entrenamiento. Llamada cardio acogedor, esta es la última tendencia de fitness que se ha apoderado de TikTok, con su hashtag #CozyCardio alcanzando un millón de visitas.

La creación de una creadora de contenido llamada Hope Zuckerbrow, el cardio acogedor implica caminar en el interior de una cinta, en pijama o ropa de estar por casa, en su dormitorio o sala de estar, frente a su programa de televisión favorito o con cualquier otra actividad que le resulte relajante.

En uno de sus vídeos, Hope Zuckerbrow comparte su acogedora rutina cardiovascular. Se levanta temprano en la mañana, prepara un café helado, enciende su caminadora y enciende su televisor para ver un episodio de un programa mientras hace ejercicio. Desde entonces, otras mujeres han copiado el concepto, llegando incluso a instalar su PC en su cinta de correr.

El cardio acogedor implica entrenamientos de bajo impacto y fáciles de realizar que no requieren que saltes ni corras rápido. En otras palabras, hay menos impacto y estrés físico en las articulaciones. Necesitará una cinta de correr o una bicicleta estática en casa.

Pero si no quieres invertir, también puedes hacer ejercicios de bajo impacto como estocadas o pasos laterales. Otro punto a favor es que es accesible para todos, sea cual sea su nivel de condición física.

Ideal en invierno o cuando llueve, el acogedor cardio se puede hacer en casa a cualquier hora del día. Y para los más reservados, este entrenamiento en casa también evita tener que enfrentarse a las miradas de los demás en el gimnasio.

"El cardio acogedor es una forma suave y amable de cuidar el cuerpo y la mente", dijo la experta en estilo de vida Vicki Bahra a Stylist UK.

"Es una excelente manera de hacer que tu cuerpo se mueva de una manera que te resulte realmente cómoda y liberar endorfinas sin la intimidación del gimnasio de una manera autoamorosa, lo cual es excelente para la mente". — Estudio ETX