Las mejores zapatillas para correr en cinta de correr de 2023, probadas por editores de fitness

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Estos zapatos fueron hechos para pisar.

AQUÍ ESTÁ NUESTRO Toma caliente: Caminadora corriendo rocas. Hagamos una pausa para el grito ahogado colectivo. Pero sabes que también es verdad. A diferencia de algunas versiones de ejercicios cardiovasculares, correr en cinta te obliga a hacer algo que has hecho muchas veces en tu vida (correr) y lo hace de la manera más segura posible (en un dispositivo motorizado y controlado, sin autos en el camino). , rocas con las que tropezarse o personas con las que chocar). Eso la convierte en una de las formas más fáciles y sencillas de iniciarse en el cardio. Nuestro equipo de editores y expertos en fitness ha pasado una buena parte de su entrenamiento en una cinta de correr. Hemos registrado múltiples pruebas de condición física, sesiones de sprint y más carreras de larga distancia de las que queremos imaginar desde una plataforma de cinta de correr de 60 por 20 pulgadas.

Entonces, ¿por qué les contamos esto?, se preguntarán. Bueno, con tantos años de carrera en cinta en nuestro haber, estamos especialmente calificados para ayudarlo a hacer una cosa bien: zapatos para correr en cinta. Ya sea que estés buscando un par súper acolchado para sostener tus arcos planos o quieras un zapato más minimalista con caída cero, lo tenemos cubierto.

Para crear esta lista, probamos y evaluamos más de 30 zapatillas para correr, teniendo en cuenta factores como el precio, la durabilidad, la tracción y el ajuste. Luego, dividimos esta lista en siete pares específicos que amamos y creemos que a usted también le encantarán.

Las mejores zapatillas para correr con estabilidad | Las mejores zapatillas para correr minimalistas | Zapatillas para correr más acolchadas | Las mejores zapatillas para correr ligeras

Aunque a menudo se considera un zapato para carreras de recuperación, el Nike React Infinity 3 también es excelente para carreras de velocidad en cinta rodante y trabajo de intervalos. Me encanta la parte superior Flyknit, que brinda apoyo y sujeción al pie. Además, descubrí que es fácil golpear la parte media del pie con estos zapatos, ya que la suela exterior está en el lado más ancho.

El director de fitness de Men's Health, Ebenezer Samuel, también es un fanático. "He pasado mucho tiempo probándolos y usándolos en situaciones de sprint súper especializadas en un manual", explica Samuel. "Así que es una elección sorprendente, pero que viene acompañada de muchos kilómetros".

Como alguien que posee tanto una talla más grande como su talla habitual en este zapato, recomiendo una talla más grande. Aunque me encanta que mis pies se sientan fijos en su lugar durante una sesión de sprint, me quedan un poco ajustados en mi talla tradicional.

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Los Brooks Hyperion Max sienten la necesidad de velocidad, y tú también lo sentirás una vez que te los pongas. Sentí que mi rotación era excelente cuando iba a ritmos más rápidos y la forma de la suela te ayuda a impulsarte más fácilmente.

Y como alguien a quien le encanta abrazar los pies, no me decepcionó. Olvidé que estaba usando el zapato (si eso es una indicación) y pude concentrarme por completo en mi ritmo acelerado.

Los clientes de Brooks están de acuerdo. "Los uso para carreras rápidas (sprints, vueltas) y carreras largas (más de 10 millas) y no puedes equivocarte con ellas", dijo un comprador de zappos.com. "Hyperion Max definitivamente me ha ayudado a ahorrar algo de tiempo en mis carreras. ¡Son increíbles y los recomiendo ampliamente!"

Es posible que los Hokas se hayan vuelto populares gracias a los TikTokers y las celebridades, pero eso no quita lo buenos que son. Las Hoka Clifton 9 son unas zapatillas para correr probadas y verdaderas con una amortiguación de espuma gruesa y elástica. Me encanta la forma de cohete, que impulsa al corredor hacia adelante en cada paso (de la forma más cómoda posible).

Por lo acolchados que están los Clifton 9, me sorprendió el peso de 8,7 onzas. El zapato parece mucho más voluminoso de lo que realmente se siente. Me sorprendió gratamente lo fácil que era levantar los pies en cada zancada.

Si eres alguien con un pie más ancho, es posible que este zapato no te sirva, incluso en la talla ancha. A Hoka le encanta hacer que sus dedos sean particularmente estrechos, lo que puede ser difícil para aquellos con pies anchos o que aprecian la separación de los dedos.

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¿Quieres un buen par de zapatillas para correr en cinta que sean relativamente asequibles? Ingrese el Nike Air Winflo 9. Estos zapatos cómodos cuestan alrededor de $ 100, que es más barato que estilos comparables. Los he usado para carreras fáciles de 20 a 30 minutos en la cinta y descubrí que brindan apoyo en la parte superior y están bien acolchados en el talón.

La parte superior es ligera y transpirable gracias a la construcción de malla de un solo panel. Me alegró notar que mi pie no sudó mucho, ya que la malla está bien ventilada.

No recomendaría usar estos zapatos para correr largas distancias, ya que no tienen el rebote suficiente para impulsarte hacia adelante cuando te fatigas. Sin embargo, si buscas un zapato que te brinde soporte para carreras fáciles o distancias más cortas, te encantarán.

Con un peso de solo 7,7 onzas, la New Balance Fuel Cell Rebel v3 es una zapatilla para correr liviana que espera salir de la línea de salida (metafórica). Estos zapatos tienen una gruesa capa de espuma que se comprime con cada paso. Si te gustan las zapatillas para correr que rebotan, la Rebel v3 es para ti.

Sin embargo, diré que son mejores para distancias inferiores a 10 km, ya que la espuma responde menos y se comprime más con el tiempo si vas mucho más lejos.

Si eres alguien que busca trabajar en la rotación/cadencia de tu pie, también te gustará el Rebel v3. Me resultó muy fácil levantar los pies durante la carrera, incluso hacia el final, cuando mis piernas normalmente se sienten como gelatina.

Mi mayor preocupación con estos zapatos es la durabilidad. La espuma utilizada es ligera y reactiva, pero se desgasta más rápido. Afortunadamente, los efectos se reducen si usas principalmente las v3 en la cinta de correr, pero aún así vale la pena señalarlo.

Leer más: Los mejores zapatos New Balance

¿Estás deseando unas zapatillas para correr estables? No busque más. El Brooks Adrenaline GTS 22 es un favorito desde hace mucho tiempo en la comunidad de corredores, en parte debido a su innovadora tecnología GuideRails. Los GuideRails ayudan a que sus pies permanezcan dentro de su trayectoria de movimiento natural, pero también frenan el movimiento innecesario.

Me gusta especialmente este zapato porque hace que mis tobillos y pies se sientan estables y sujetos, pero aún permite que mis dedos se muevan. El Adrenaline es fácil de atar y se adapta bien a mis pies más estrechos. Además de su excelente estabilidad, el zapato también es muy duradero. No he notado mucho daño en la parte superior con el tiempo, probablemente porque está hecha de un material más grueso y menos transpirable.

El Adrenaline no tiene la amortiguación similar a una nube que se ha visto en los zapatos para correr populares en los últimos dos años, pero tampoco pretende tenerlo. Si prefieres una amortiguación más mínima (consideraría que esta amortiguación es una espuma suave), estos zapatos serán lo que necesitas.

Altra es una marca conocida por fabricar excelentes zapatillas para correr para pies anchos (si la puntera extragrande fuera una indicación), y el Paradigm 6 no es una excepción. Incluso si no tienes los pies particularmente anchos, la puntera más grande permite que los dedos se separen cómodamente durante la carrera, lo que a su vez significa un mejor soporte para el arco. La espuma de la entresuela responde y está amortiguada, pero aun así brinda apoyo durante carreras difíciles en cinta rodante.

También nos encanta la caída cero del Paradigm, ya que puede aumentar la fuerza general del pie y el tobillo, ya que ayuda a mantener todo alineado. ¿No estás seguro de lo que significa caída cero? Básicamente, el drop de un zapato es el ángulo entre el talón y la punta. Los zapatos de caída cero obligan al pie a adaptarse al entrenamiento en lugar de depender demasiado del zapato. ¿Traducción? Su pie, arco y tobillo podrían fortalecerse con el tiempo si usa zapatos con caída cero.

Y si te estás preparando para una carrera particularmente sudorosa, el Paradigm está listo para la tarea, gracias a la parte superior de malla transpirable y bien ventilada. Aunque al principio desconfiaba un poco de la durabilidad de los zapatos, me impresionó notar que la malla se ha mantenido bien con el tiempo sin agujeros de los que hablar.

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Aunque correr en la carretera y en una cinta de correr motorizada estándar son excelentes formas de ejercicio cardiovascular, son diferentes. Vea estos tres contrastes principales:

Absorción de impacto : Una de las mayores diferencias entre correr en cinta y correr al aire libre es el impacto. La mayoría de las cintas de correr tienen plataformas que absorben los impactos, lo que significa que reducirán el impacto general que sienten las articulaciones durante la carrera. Si sufre una lesión crónica, correr en una cinta de correr puede resultarle mejor.

Activación Muscular : Aunque algunas cintas de correr particularmente innovadoras (como la NordicTrack X32i) tienen opciones de descenso, la mayoría no las tiene. Esto significa que no podrá trabajar algunos de los músculos estabilizadores más pequeños que normalmente haría cuando corre cuesta abajo en una cinta rodante.

Diferencias de zancada : El estándar de la industria para una plataforma para cinta de correr es de entre 55 y 60 pulgadas de largo. Sin embargo, muchas cintas de correr domésticas tienen longitudes (y anchos) de plataforma aún más cortos, lo que puede cambiar la longitud de su zancada. Y aunque el uso frecuente de una cinta de correr para correr puede dar lugar a zancadas más cortas, también puede provocar una rotación más rápida del pie, lo cual es deseable.

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¿Necesita un poco de orientación adicional a la hora de elegir las mejores zapatillas para correr en cinta rodante? No se preocupe, lo tenemos cubierto.

Ajuste seguro : Y no, no nos referimos a seguridad como aplastarle el pie. Busque una zapatilla para correr en cinta rodante que abrace el pie, donde su pie se sienta seguro y apoyado pero no aplastado. Esto le permite tener un mejor control sobre su pie y sus movimientos. Sin embargo, un abrazo seguro para los pies no significa que la zona de los dedos de los pies esté demasiado apretada. Busque un zapato con lados cónicos pero con una puntera más grande para que los dedos se puedan abrir de forma natural.

Amortiguación equilibrada : Aunque las plataformas para cintas de correr tienen una mejor absorción de impactos que las que se encuentran al aire libre, igual querrás un zapato para correr con una amortiguación decente. Esto se debe a que su pie continuará golpeando en el mismo lugar sin mucha variación en una cinta de correr. Cuando corres por la carretera o por un sendero, tienes que sortear obstáculos y moverte lateralmente, lo cual no son factores en una cinta de correr. Por lo tanto, querrás una zapatilla para correr en cinta con algún tipo de amortiguación.

Transpirabilidad : Si no quieres que los dedos de tus pies se sientan como salchichas asadas al fuego, asegúrate de que tus nuevos zapatos para correr sean transpirables. Busque zapatos con parte superior de malla (perforados o tejidos), ya que permitirán que el calor escape en lugar de atraparlo en el interior.

No necesariamente, pero algunas zapatillas para correr funcionan mejor en una cinta de correr que otras. Recomiendo revisar la suela de sus zapatos antes de decidir llevarlos a la cinta de correr. Por ejemplo, considere las Asics Metaspeed Sky+, que incluyen un agarre especializado en la suela exterior para correr al aire libre. Cuando usábamos estos zapatos en la cinta de correr, no dejaban de chirriar durante una carrera de 45 minutos. ¿Nuestro punto? La suela de sus zapatos para correr puede ser problemática en algunas plataformas de cintas de correr, así que pise (nunca mejor dicho) con precaución.

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En realidad, los zapatos para correr pueden durar más si corres principalmente en cintas de correr en comparación con el exterior. Si lo piensas bien, correr en la carretera, en un sendero verde o incluso en la acera es un poco más abrasivo que la plataforma de una cinta de correr ligeramente acanalada. Por esa razón, la suela de sus zapatos puede desgastarse más rápido cuando corre principalmente al aire libre que en una cinta de correr.

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Durante los últimos años, hemos estado investigando y probando nuevos modelos de zapatillas para correr de una amplia gama de marcas. Para esta historia, consultamos con los editores y escritores de Men's Health's Fitness sobre las mejores zapatillas para correr en cinta para correr para hombres. Expertos, incluido nuestro director de fitness de MH, Ebenezer Samuel, CSCS, el editor senior de fitness de MH, Brett Williams, NASM, y expertos en podología intervinieron para evaluar a los contendientes por su comodidad, apoyo y respuesta. También consideramos el precio, ya que algunas zapatillas para correr en cinta ofrecen un mejor valor general que otras.

Caroline Lubinsky cubre historias sobre compras de fitness para Men's Health. Es ex jugadora de fútbol femenino de la NCAA D1 y es entrenadora de CrossFit Nivel 1. Su trabajo ha aparecido en Garage Gym Reviews, Reader's Digest y más.

Ebenezer Samuel, CSCS, es el director de fitness de Men's Health y entrenador certificado con más de 10 años de experiencia en entrenamiento. Ha registrado tiempo de entrenamiento con atletas de la NFL y atletas de pista y su régimen de entrenamiento actual incluye entrenamiento con pesas, acondicionamiento HIIT y yoga. Antes de unirse a Men's Health en 2017, se desempeñó como columnista de deportes y columnista de tecnología para el New York Daily News.

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